Siang tadi dapat mesg dari adik aku, dak saiful tu...betapa mesg dari dia wat aku gumbira sangat2...agaknya ah lama menunggu, kali ni baru dapat..hehehehe.
"Salam, wan ada berita nak bgtahu..semalam ada aku bw check clinik hidayah.Dr. kata yang hidayah mengandung 2 bulan..tahun dpn pertengahan tahun brsalin."
Bermakna...aku bakal mendapat sorang lagi anak buah..tak sabar nak tunggu...memandangkan kedua2 suami isteri tu bersaiz XL..agak2 anak dorang nanti mcm mane ntah kan??Saat lahir ke dunia nanti, dia bakal menjadik anak buah yang ke 6....Selamat datang ke dunia baru!
 |
| Sakit tengkuk kalau tenung lama2.. |
 |
| Tak pasti apa akan terjadi pada katil pengantin nih..hehehehe |
Petang tadi, macam biasa gi jogging..Alhamdulillah, harini tak mcm semalam..Harini sempat abeskan satu round non stop...semalam tak dpt, sebab aku pakai stokin tak sesuai..tulang rawan kat tumit aku sakit..kalau nak jogging, make sure korang...
1) Pakai kasut sukan yang sesuai..make sure kasut untuk jogging...bukan kasut untuk men badminton yer tuan2 dan puan2...
2) Jangan makan atau minum banyak sangat..lite2 aje xpe..nanti kalau makan/minum banyak..korang senak perut lak..
3) Sebelum jogging, pastikan korang wat warming up..so dat otot2 badan korang tak terkejut babun...kalau tak percaya..korang try ar jogging without buat warming up sebelum tu..mau kejang kaki ko nnt..
4) Masa jogging, ikot kemampuan sendrik yer..jgn nak tunjuk pro..mentang2 ler ada org pintas ko..ko pon nak pintas dia balik..ni bukan pertandingan yer cik kak..
5) Last sekali, pas jogging, wat sket exercise...kira penutup laa..kasi otot2 dalam kelegaan...(pendek kata..ulang yg no.3 tu)...lupa lak nk gitau..untuk kurangkan sempot korang masa berlari aka jogging tu...apa kata korang bernapas melalui mulut...jgn ngan idong okai??
SELAMAT MENCUBA !!
No comments:
Post a Comment